1-daagse workshop - Mindfulness

1-daagse workshop - Mindfulness

Tijdens deze workshop maak je kennis met mindfulness en leer je om je aandacht te trainen, zodat je stress en spanning eerder herkent en bewuster kiest hoe je wilt reageren op een situatie.  


Heb je behoefte aan een betere mentale en emotionele fitheid? Wil je meer plezier en balans ervaren in je dagelijkse leven? Heb je het gevoel dat je op het randje balanceert van een burn-out? 

Tijdens deze workshop maak je kennis met mindfulness en leer je om je aandacht te trainen, zodat je stress en spanning eerder herkent en bewuster kiest hoe je wilt reageren op een situatie.  

Mindfulness betekent waarnemen

Mindfulness betekent waarnemen wat je doet terwijl je dat aan het doen bent. Je leert om je bewust te worden van gedachten en gevoelens tijdens stressvolle situaties.

De oefeningen geven inzicht in hoe je in het dagelijks leven omgaat met stress en spanning. Want, door te leren (h)erkennen van dat wat er is realiseer je je dat er een keuze is.

Mindfulness is bewuste aandacht, in het moment zonder oordeel. Het is een levenstijl. En dat leer je niet uit een boek, maar dat leer je door het toe te passen. Telkens opnieuw. En tijdens deze workshop kun je daarmee beginnen.

De gunstige effecten van mindfulness zijn alom bekend. Wanneer je het toepast in je dagelijkse leven zul je merken dat je een aantal positieve veranderingen kunt opmerken:

  • Je merkt dat je rustiger bent en meer overzicht hebt
  • Je neemt meer tijd voor reflectie
  • Je laat je minder meeslepen door emoties en gedachten
  • Je kunt beter luisteren. Niet alleen naar anderen, maar ook naar jezelf
  • Je signaleert sneller wat er fysiek en mentaal aan de hand is
  • Je kunt privé en werkbalans meer in evenwicht houden

Prijs

€99,00
Boek je deze workshop dan kun je kosteloos gebruikmaken van de wellnessfaciliteiten van Thermen Bussloo. Dit kun je aangeven bij je reservering.

Van 10:00 – 16:00 uur

Max. 12 deelnemers

Locatie

Banyan Centre
Bloemenksweg 38
7383 RN Voorst
Bekijk op grote kaart >

Beschikbare datums

21 dec 2018

Trainers die je begeleiden

Suzan Biezeman

Suzan Biezeman is leefstijlcoach en mindfullness trainer. Twee rollen waarin zij zich de afgelopen tien jaar ontwikkelde en waarmee zij inmiddels voor velen van betekenis is. Zowel op persoonlijk als zakelijk vlak. 



Meld je aan voor de Banyan nieuwsbrief

Groei en geluk in je mailbox! Onze nieuwsbrief zit vol tips voor een blijer leven, nieuws over onze programma’s en activiteiten en natuurlijk fijne aanbiedingen. Schrijf je in en je bent altijd op de hoogte.

Onze nieuwsbrief verschijnt één keer per kwartaal. Ook daarin kiezen we voor balans.